新开电信传奇私服中国妈妈迷恋鱼油,就像过去迷恋鱼头

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全世界的鱼都怕中国商人。

海中称霸的鲨鱼,在他们嘴里都能创造出鱼翅滋补的神话,充满重金属的鱼头,被一筷子夹过来的时候一定会加上一句“补脑”,人们对健康长寿的美好愿景,使得鱼油又成了商家推荐新“脑黄金”。

 

上个世纪80年代中期Bang和Dyerberg研究显示:爱斯基摩人较少死于心血管病可能与他们日常所食用的深海鱼中含有较高浓度的多不饱和脂肪酸(n-3多不饱和脂肪酸)有关。

 

n-3脂肪酸是人体生长和健康所必需的物质,由于体内不能合成,只能从食物中摄取,因此,被称为“必需”脂肪酸,主要存在于深海鱼体内,自此之后,人们关注含有n-3多不饱和脂肪酸的深海鱼油已逾20年。

 

相继的研究还发现,鱼油具有抗炎症的作用,能帮助身体抵抗疼痛,对结肠直肠癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定预防效果。

厂商们从鱼油中发现了巨大的商机,中国船只远洋捕捞已成为常态,各大保健品公司争相推出鱼油保健品,并对自家产品进行360度无死角宣传。

全世界的科学家都不怕商家

 

面对这些夸大其词的广告,美国心脏协会(AHA)坐不住了,今年4月AHA发表了一篇关于n-3脂肪酸(鱼油)补充的科学建议,要点总结如下:

 

1.冠心病、心力衰竭和高甘油三酯血症的病人若额外补充n-3脂肪酸可有所获益

 

2.对上述三类人群来说,想要有所获益,n-3脂肪酸补充剂量有一定要求,冠心病及心力衰竭的病人,每天需要补充1g左右的n-3脂肪酸;而甘油三酯升高的病人,则需要每天补充高达2-4g的n-3脂肪酸才可起到降脂效果

 

3.健康人群、糖尿病患者、卒中患者、房颤患者在目前人群的大型随机对照实验中,尚未发现额外补充n-3脂肪酸能有预防心血管疾病方面的获益

 

美国专家坐不住,中国专家同样有话要说。

中国胆固醇教育计划委员会在2017年发表高甘油三酯血症及其心血管风险管理专家共识中,同样指出只有每天摄入2传奇游戏-4g的n-3脂肪酸才能有效降低血清甘油三酯水平,更特别指出目前国内的n-3脂肪酸都为保健品,尚无高纯度的n-3脂肪酸类药物上市,保健品中低剂量n-3脂肪酸的降脂作用是很传奇私服sf弱的。

 

简而言之,就是说需要高纯度的、大剂量的n-3脂肪酸类药物才能达到降甘油三酯的目的,而市面上普通的鱼油保健品是达不到这个要求的。

 

综上,国内外专家都不推荐健康人群额外补充n-3脂肪酸补充剂来预防心血管疾病,而对于冠心病、心力衰竭和高甘油三酯血症的病人而言,普通保健品鱼油中的n-3脂肪酸剂量离有效剂量相差很远,效果很弱。

至于鱼油保健品广告所标榜的降压、保护肝功能、提高免疫力等作用,目前甚至还没有在人群中得到验证,仅仅私服传奇网站是在小部分的动物或细胞水平实验上得出的结论,就算是冠心病、心衰及高甘油三酯血症患者,n-3脂肪酸补充剂也必须在医生指导下方可服用,擅自服用保健品弊大于利。

 

另外AHA今日新开传奇发表的文章中提到了冠心病人群补充n-3脂肪酸的最佳途径是通过食用油性鱼,1.76传奇私服我们可以通过美国农业部营养数据实验室的数据简单的了解一下每天食用多少海产品可以达到每天补充1g n-3脂肪酸的目的。

“深海鱼油”不能随意给新生儿服用

 

 由于受到药物剂型、规格不足的制约,新生儿用药往往参照或套用婴幼儿、儿童甚至成人的用药剂量和用药方法,而由于新生儿具有特殊的病理生理特点,势必会对新生儿造成医源性伤害。近年经常会遇见因服用国内外的鱼油所导致的新生儿不良的传世私服新闻报道。

 

加上目前市售保健品良莠不齐,成份混杂,可能存有导致新生儿过敏或“有损健康”的因子,会增加新生儿过敏或其他疾病的发病风险,专家明确指出,即使深海鱼油中维生素AD含量达到婴幼儿的需要量,对新生儿仍然不合适。

 

此外,还有人会将鱼肝油和鱼油混为一谈。

实际上,前者所含EPA和DHA的量都较低,但维生素A、D的含量比较高。因此,鱼肝油常用于预防和治疗儿童新开传奇私服ip维生素A、D缺乏症。但如果维生素A、D摄入过量,儿童会出现食欲变差、表情淡漠、皮肤干燥、呕盛大传奇私服吐、多饮多尿、体重减轻等症状。

 

饮食均衡、肠胃健康的人没有必要服用膳食补充剂。如果担心自己某种营养不够,建议从食物中获取,切莫盲目崇拜保健品。

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图文综合整理自:单东九号院,医学界儿科频道,生命时报

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