为人父，为人母后，就有一个更弱小的生命需要依赖自己，需要我们去呵护他，保护他。爸爸妈妈总想给宝宝最好的，想给宝宝补充充足的钙，以期望宝宝营养充沛，健康成长。
但是怎么科学合理的补钙困扰了不少家长。吃钙剂？鱼肝油？鱼油？维生素D？DHA？还是 @#%&…？？？我们今天就好好聊聊这个话题，给父母吃一颗定心丸。
补钙到底要怎么补？
首先要明确宝宝真的有那么容易缺钙吗？答案是否定的。
如下为7岁以前不同年龄段对钙的需求吧。
年龄及推荐钙摄入量（mg/天）
♥0到6个月300
♥6个月到1岁400
♥1岁到4岁600
♥4岁到7岁800
✿前六个月宝宝接受母乳喂养，母乳中的钙含量高而且生物活性强，完全可以满足宝宝的生长。服用配方奶的宝宝也不需要担心缺钙，配方奶会对各种营养素进行强化，一定会给足了钙。
✿在宝宝可以吃辅食之后，继续保持一定的奶量的摄入，同时注意食物的搭配，缺钙会发生的概率非常小。反而，由于母乳中维生素D含量不足，不补充维生素D的话可能会出现宝宝有足够的钙却无法好好利用而产生佝偻病的现象，所以佝偻病是属于维生素D缺乏症的一种，可不是钙缺乏噢。
宝宝在新生儿期肾脏的结构不成熟，盲目的补充矿物质会增重宝宝肾脏的负担，有可能引起水肿。所以，总结就是，缺钙一般不会发生，但是缺维生素D却是常见。
如何给宝宝补充维生素D？
首先，爸妈们需要明确的是，无论是中国还是美国都建议：
2 岁以内的婴幼儿都建议补充 400 IU/d。
目前市场上富含维生素D的药品或保健品种类很多，归纳起来就以下几大类：维生素D滴剂（或胶囊）、维生素AD滴剂（或胶囊）、鱼肝油。
1张图教你快速区分
节约大家的时间，我先放大招，教你快速区分
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这么重要的信息，一定要保存
鱼肝油是什么鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。
▋ 鱼肝油VS维生素A、D
维生素AD滴剂是人工化学合成的，常见的是“OTC标示”的，可以在药店或者医院买到，符合《中国药典》标准，有预防和治疗补充的作用，有副作用存在，不会有致命性的副作用。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的天然油脂，常见的有“保健食品”蓝帽子的标示，可以在母婴店或者药店买到，有预防和调节机体功能的作用，不以治疗为目的，对人体不产生任何急性或者慢性危害，长时间或者过量服用会有副作用。
鱼肝油应该怎么补充
鱼肝油并不是吃的越多越好，研究证明，对于维生素A：
0-6个月的宝宝适宜摄入量为300ug/d，
6-12个月宝宝适宜摄入量为350ug/d，
1-4岁的推荐摄入量为310ug/d。
而对于维生素D：0-4岁的适宜摄入量均为10ug/d。
如果宝宝在吃鱼肝油的同时，服用的其他的营养品中含有维生素A.D就需要减少鱼肝油的量。
鱼肝油属于油脂类，最好在早饭后午饭前服用，这个阶段能更好的吸收！
最后，叮咛各位麻麻：
1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；
2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
总之，预防或治疗婴幼儿缺钙，最重要是补充适量的维生素D，在医院和国内正规药店里购买的维生素D产品基本都是安全的，关键是要给宝宝吃对剂量，如果自己把握不准，建议定期带宝宝到医院的儿童保健科体检，在保健科医生的指导下合理用药!
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